Cvičení v šátcích pro děti (8 – 15 let)
Houpou se Vaše děti rády? A co takové řádění v šátku ve spojení
s důkladným protažením celého těla, ale také posílením svalů,
o kterých možná ani neví? Toto vše je možné při cvičení
v šátcích. Kondiční cvičení na hudbu s akrobatickými prvky
v závěsných šátcích (sítích). Je přístupné téměř pro každého
(viz kontraindikace), napomáhá při potížích s krční páteří a se
zády. Nezatěžuje kosterní systém, prokrvuje hlavu v obrácených
pozicích, což má při pravidelném cvičení blahodárný vliv na pokožku
hlavy.
Co s sebou a na sebe?
- Nutnou pomůckou k tomuto cvičení je speciální hedvábný šátek tzv. hamaka, která je připevněna ke stropu a má nosnost až 200 kilogramů. Do ní se pak v různých pozicích zavěšujeme a cvičíme.
- Hamaku nemusíte mít vlastní, bude Vám zapůjčena.
- Aby se nám pohodlně a lehce létalo, doporučujeme přiléhavý, ale především pohodlný „cvičební úbor“, svršek s krátkým či dlouhým rukávem (nikoliv tílko – z hygienických důvodů), legíny bez zipu, dobře sedící ponožky, gumičku na sepnutí dlouhých vlasů a cvičíme bez prstýnků, náramků, dlouhých náušnic a řetízků.
- Lahev s vodou, ať dodržujeme pravidelný pitní režim.
Kontraindikace
Nedoporučujeme účast v případě:
- problémů se srdcem nebo s krevního oběhu
- menstruace
- kýly
- nedávné operace nebo traumatu jakéhokoliv vnitřního orgánu
- naštípnutí nebo zlomeniny
- infekce a zánětů ušních a nosních dutin, krku, očí a mozku
- nedávného poranění hlavy
- traumatu míchy
- srůstů obratlů
- žaludečních vředů
Kdy:
- Pondělí:
- 18.00 – 18.45hod (8 – 15let – mírně pokročilí)
1.lekce (2.pololetí) začíná 30.1.2023
- Úterý:
- 18.00 – 18.45hod (8 – 15let – mírně pokročilí)
1.lekce (2.pololetí) začíná 31.1.2023
Kontakt:
Mirka Tomanová +420 777 273 516
squashpark@squashpark.cz
(pro snadnější komunikaci uvádějte v mailu i Vaše tel. číslo,
děkujeme)
Cena/lekce 1× týdně:
5.800,–Kč/celý školní rok + 100,–Kč čl. příspěvek na kalendářní rok
3.200,–Kč/pololetí + 100,–Kč čl. příspěvek na kalendářní rok
(kroužky budou otevřeny při min. počtu dětí 4)
I. pololetí do 27.1.2023
II. pololetí do 16.6.2023
Sleva 500,–Kč pro každého, kdo bude ve školním roce 2022/2023 navštěvovat 2 libovolné kroužky týdně (celý školní rok)
Sleva 500,–Kč pro 2.sourozence (celý školní rok)
Sociální slevy na doptání
Výhody pro členy a rodiče – informujte se na tel: 777273516
- Kurzy se nekonají v době prázdnin a státních svátků.
- Vychází-li tento termín na státní svátek, může jít rodič s dítětem, jsou-li oba členem klubu, zdarma cvičit sami do našeho areálu. V případě, že je členem pouze dítě, rodič si vstupné uhradí.
- V případě neočekávaného zrušení kurzu (např. nemoc instruktora, výpadek elektřiny, topení, odstávka vody atd.) bude hodina nahrazena v jiném náhradním termínu. Není důvod pro krácení příspěvku.
- Kroužky jsou pojištěné – náš spolek je pojištěn jako klub (zároveň i naši instruktoři, a také jsme pojištěni v rámci Pražské tělovýchovné unie – PTU). Je nutné si uvědomit, že se i při dodržení všech pravidel a bezpečnosti může přihodit úraz. V případě úrazu nebo vzniklé nárokované škody budou akceptovány podmínky pojišťoven. Smlouva na požádání k nahlédnutí.
- Nabízíme Vám možnost vyzkoušet si 1.lekci zcela zdarma (pro nové zájemce)
Trenéři:
Lucie Nielsen, Sara Nielsen
