Bosu

základní pomůckou je stabilní polokoule plněná vzduchem – Bosu Balance Trainer, s jejíž pomocí se provádí různé druhy balančních, rehabilitačních, relaxačních a posilovacích cvičení
již při pouhém balancování na bosu se zapojují svaly celého těla, čímž se cvičení stává obtížnější, ale také zábavnější
posilují se hluboké kosterní svaly, které zajišťují správné držení těla
zmírňují se bolesti zad a kloubů a zpevňují šlachy a vazy
působí na zlepšení rovnováhy a koordinaci pohybu
má pozitivní vliv na kardiovaskulární systém a redukci tuku
na hodině se využívá především bosu, ale pro zpestření se přidávají také jednoruční činky nebo posilovací gumičky
základem cvičební lekce je jednoduchá ale dynamická sestava na bosu, posilování a balanční cvičení na bosu
je vhodné pro jakékoli věkové kategorie od amatérů až po vrcholové sportovce

S sebou: kvalitní obuv (nejlépe lehké aerobikové boty se světlou podrážkou), zásobu tekutin (obyčejnou vodu nebo iontový nápoj bez cukru – napít se hodně před cvičením, během cvičení jen malé doušky a po cvičení opět vetší množství vody) a ručník.

Hodiny Bosu se konají v malé tělocvičně.

Bosu – cena za hodinu 120 Kč
ÚTERÝ	19:00 – 19:55
ČTVRTEK	18:30 – 19:25
NEDĚLE	20:00 – 20:55

U vybraných hodin zajišťujeme hlídání dětí za cenu 45 Kč / dítě.
Studentská cena 80 Kč!
Na každé hodině je určitý počet míst vyhrazen pro studenty za zvýhodněnou cenu.

Permanentka na 10 vstupů
- cena 1.000 Kč (100 Kč / hodinu)
- můžete ji využít i na ostatní cvičení
- platnost 2 měsíce

Permanentka na 20 vstupů
- cena 2.000 Kč (100 Kč / hodinu)
- můžete ji využít i na ostatní cvičení
- platnost 5 měsíců

ZŘÍZENÍ PERMANENTKY
E-mailem – Vaše jméno, e-mailovou adresu a telefon zašlete s vybraným typem permanetky na recepce@squashpark.cz
Vyplněním formuláře – k vyzvednutí na recepci
Permanentky Vám vystavíme do 3 dnů.

ZTRÁTA PERMANENTKY
V případě ztráty platné nevychozené permanentky Vám vystavíme novou s počtem nevyužitých vstupů. V takových případech si účtujeme administrativní poplatek 200 Kč.

Na hodinu Bosu je NUTNÁ REZERVACE
Rezervujte prostřednictvím online rezervace nebo na recepci. Pokud na hodinu nebudou 90 minut před jejím začátkem přihlášeni alespoň 2 zájemci, hodina se nekoná.
V případě takto zrušené hodiny má přihlášený zájemce možnost si jít v daném čase zacvičit do posilovny za poloviční vstupné.

UPOZORNĚNÍ!
Klient, který nepřijde na zamluvenou hodinu a nezruší včas (do 24 hodin) svou rezervaci, může být požádán o zaplacení storno poplatků ve výši 100%.