Petra Pišlová
Petra je držitelkou následujících certifikátů:
2011 – cvičitel aerobiku II. a III. třídy (ACI – ČASPV)
2011 diplom BOSU®core – FACE CZECH ACADEMY
2011 diplom Trampies Instructor – PRO-MOTION s.r.o. 2011 diplom
BOSU®cardio – FACE CZECH ACADEMY
Petra o cvičení Trampolínky:
Toto skupinové aerobní cvičení má jednoduchou choreografii, kterou zvládne
úplně každý bez rozdílu věku a úrovně fyzické zdatnosti – jedná se
o jednoduché a dynamické poskoky, základní prvky aerobiku, rychlé sprinty
a udržování rovnováhy. Instruktor udává tempo, motivuje, mění
choreografii a kombinuje cviky tak, aby se procvičilo celé tělo a upozorňuje
na správné držení těla. Cvičí se na dynamickou hudbu.
Moje lekce je koncipována bez přerušení tak, aby jednotlivé fáze na sebe
pozvolna přecházely. Úvod patří zahřívací části, následuje krátké
protažení, poté hlavní blok lekce skákání, z kterého se přechází na
posilování problematických partií a závěr patří strečinku.
Skáče se jen pár centimetrů nad povrch trampolínky, čímž se redukuje
možnost zranění a poškození těla vlivem dynamických rázů. Cvičení
zlepšuje fyzickou kondici, podporuje srdeční činnost a rozvoj lymfatického
systému. Navíc podporuje správné držení těla a rozvíjí stabilitu. Při
tomto cvičení se také zapojují i tolik potřebné hluboké břišní a
zádové svaly. Snižuje náchylnost k artritidě nebo postižení kloubů.
Při skákání se také dobře odreagujete od práce a stresu. Cvičení je
vhodné pro všechny, kteří chtějí účinně spálit kalorie. Je to
zábavné, jednoduché a zároveň velice účinné cvičení.
